Muovi il tuo Corpo, Muovi la tua Energia, Muovi la tua Vita!

(estratto da: Humaniversity Newsletter, ottobre 2005)

 

AUM MEDITATION è l’acronimo di Awareness, Understanding Meditation, cioè meditazione di consapevolezza e comprensione. L’Aum Meditation è stata creata con lo scopo di sviluppare in chi la pratica la consapevolezza del corpo, della mente e delle emozioni.

Benefici Fisici

L’Aum Meditation coinvolge l’intero corpo. Gli esercizi dell’Aum Meditation fanno perdere peso, rendono la pelle più bella e ti rendono radioso. Migliora la vitalità e la forma fisica, muove la tua energia e rilassa il corpo. Praticando l’Aum Meditation è possibile lasciare andare tensioni fisiche nel corpo e in particolare nella spina dorsale.

Benefici Psicologici

Grazie alla meditazione AUM puoi sviluppare una consapevolezza emozionale, esprimendo le emozioni ed esplorando il tuo mondo interiore. La pulizia dalle emozioni negative come la rabbia e la tristezza ti aiuta ad aprire il cuore e a fare spazio per più amore e felicità nella tua vita. Puoi entrare in contatto con il tuo potere personale e aumentare la confidenza con te stesso. Puoi sentirti più radicato e più centrato. Puoi imparare a padroneggiare le tue emozioni senza reprimerle, il che significa che sei sulla strada per diventare il maestro della tua vita. Attraverso l’Aum Meditation puoi conoscere la chiave per rispondere in modo consapevole a qualunque situazione ti si presenta nella vita invece di essere vittima di comportamenti emozionali reattivi. Ti senti più equilibrato e vivi la tua vita in modo più totale.

Benefici per la Salute

Esprimendo le emozioni trattenute liberi il tuo corpo e impedisci a malattie come il cancro, l’infarto e l’ulcera allo stomaco di svilupparsi. Lo stress si riduce, la pressione sanguigna è più regolata e il corpo si disintossica. Aiuta inoltre a rafforzare il sistema immunitario e aumenta la capacità di auto-guarigione del corpo.

Benefici Sociali

L’Aum è una meditazione sociale attraverso la quale ti puoi connettere con altre persone e imparare dagli altri. Fare l’Aum Meditation insieme ai tuoi amici ti dà la possibilità di esprimere e lasciare andare la negatività, di divertirti e di condividere il tuo cuore. Abbracciare è guaritivo e avvicinarti agli altri è psicologicamente nutriente.

Benefici Spirituali

Più spesso fai la meditazione AUM, più impari come diventare un testimone delle tue emozioni. Ciò approfondisce il tuo stato meditativo e fa spazio per il silenzio e la pace interiore. Incominci a vedere i meccanismi della tua mente in modo più chiaro e acquisisci una maggiore padronanza delle tue facoltà mentali.